Personlig træningsplan
Træningsplanen er tilpasset specielt til din hverdag, og du slipper derfor med at skulle spekulere på, hvordan træningen skal presses ind i ugens løb.
Du får en ugentlig struktureret plan med et klart formål:lige til at følge. Slut med ineffektiv træning og undgå mange af de klassiske faldgruber ved selv-coaching.
Du skal bare have en TraininPeaksbruger (dette er gratis) samt fortælle mig, hvor meget tid du har til træning hver uge.
Hvordan fungerer en personlig træningsplan?
- Vi taler sammen ved træningsopstarten, enten på mail eller telefon, om dine mål og hvor meget tid du har til rådighed til træning om ugen.
- Du uploader dine træninger til TrainingPeaks og giver en kort feedback til træningen
- Baseret på din udførte træning og din feedback laver jeg næste uges træning og lægger det ind i TrainingPeaks.
En personlig træningsplan inkludere følgende:
- En skræddersyet plan fra bunden planlægt til dig hver uge
- Træningsplan via TrainingPeaks, som er lige til at udføre
- Ugentlig gennemgang og analyse af din træning
- Kommentar på udvalgte træninger på TrainingPeaks
- Mulighed for laktattest til 600 kr.
Bemærk, at den personlige træningsplan ikke inkluderer kontakt med en træner eller dag til dag træningsjusteringer. H vis det er noget, du ønsker, kan du tjekke siden om coaching
Pris 300 kr. pr. måned
FAQ
Hvad er TrainingPeaks?
Det er et online træningssoftwareprogram til atleter og trænere. Det har et kalendersystem, som gør det nemt for dig som atlet at se, hvilken træning du skal køre. Som træner følger jeg med i din træning, og med feedback systemet får jeg et overblik over, om træningen går den rigtige vej, eller om der skal justeres.
Hvilket udstyr skal jeg bruge?
Du skal som minimum have en pulsmåler at træne efter. En wattmåler er også at foretrække, men ikke noget krav, dog vil den effektivisere træningen og dermed også forbedre resultatet af træningen. En wattmåler gør det nemmere at gennemføre din træning optimalt og giver mig større indsigt, når jeg gennemgår din træning.